करेले के फायदे इन हिंदी 


करेले के फायदे इन हिंदी Health Benefits of Bitter gourd in Hindi

करेले के फायदे इन हिंदी Health Benefits of Bitter gourd in Hindi
करेले के फायदे इन हिंदी Health Benefits of Bitter gourd in Hindi

करेला को इंग्लिश में बिटर गॉर्ड कहते हैं | करेला कोई सब्जी नहीं बल्कि एक फल है | करेला खाने में कड़वा होता है लेकिन करेले का फायदा आपकी सेहत की देखभाल करने का अच्छा घरेलू उपाय है | करेले में आयन मैग्नीशियम विटामिन सी पोटेशियम कैल्शियम जैसे पौष्टिक पदार्थ होते हैं जिससे हमारी सेहत अच्छी बनी रहती है | करेले के फायदे अपनाने के लिए आप करेले का जूस अथवा करेले की भाजी बना कर करेले से सेहत का फायदा ले सकते हैं |

Bitter gourd Benefits in Hindi करेले के फायदे इन हिंदी :

  • शुगर लेवल कंट्रोल करने का उपाय :

डायबिटीज मैं शुगर लेवल कंट्रोल करना बहुत जरूरी है | डायबिटीज में शुगर का लेवल बढ़ जाता है और आपको दवाइयों का या इंसुलिन का सहारा लेना पड़ता है जिससे शुगर लेवल नियंत्रित हो सके | लेकिन करेले का सेवन करने से आप बिना कोई दवाई या इंश्योरेंस शुगर लेवल कंट्रोल कर सकते हैं | डायबिटीज में शुगर लेवल कंट्रोल करने के लिए आपको करेले का सेवन करना है | आप चाहे तो करेले का जूस बनाकर दिन में 2 बार आती है या करेले की भाजी आहार में लें |

  • कोलेस्ट्रोल कम करने का उपाय :

शरीर मैं कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर दिल की समस्या जैसे हार्ट अटैक या दिल का रोग हो सकता है | करेला स्टॉल कम करने का घरेलू उपाय है | करेले का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है जिससे हार्ट की बीमारी से बचा जा सकता है |

  • ब्लड प्रेशर नियंत्रित रखने का उपाय :

यदि आपको ब्लड प्रेशर की बीमारी है और ब्लड प्रेशर नियंत्रित रखने का उपाय ढूंढ रहे हैं तो करेले का सेवन करने से ब्लड प्रेशर पर नियंत्रण पाया जा सकता है | शरीर में सोडियम की मात्रा ज्यादा होने पर ब्लड प्रेशर की समस्या होती है और करेले में पोटेशियम होता है जो हमारे शरीर के अतिरिक्त सोडियम को दूर करती है | इसीलिए करेले का जूस या करेले की सब्जी अपने आहार में जोड़ें |

  • चेहरे की झुर्रियों का इलाज :

क्योंकि करेले में विटामिन ए और सी के साथ एंटी-ऑक्सीडेंट की मात्रा ज्यादा होती है जो स्किन एजिंग क्या उपाय है | चेहरे की झुर्रियां हटाने का उपाय है करेला | आप चाहे तो करेले का सेवन कर सकते हैं अथवा बिटर गॉर्ड स्कैल्प करेले का फेस पैक अपने चेहरे पर लगाने से चेहरे की झुर्रियां मिटा सकते हैं |

  • आंखों की रोशनी बढ़ाने का उपाय :

कमजोर आंखों का इलाज है करेला | करेले में नारियल गुण होते हैं जिससे आंखे तेज होती है और आंखों की समस्याओं का इलाज करेले का सेवन करने से होता है | यदि आप रोजाना करेले का सेवन करोगे तो मोतिया बिंदु जैसी आंखों की बीमारी से हमेशा दूर रहोगे |

  • मोटापे का इलाज :

रिसर्च मैं ऐसा पाया गया है कि करेले के फायदे अनेक है | क्योंकि करेले में केैलरी फेट्स और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बहुत कम होती है तो करेले का सेवन करने से आपका शरीर मोटा नहीं होगा और मोटापे को कम करने के लिए नियमित रूप से करेले का सेवन करें |

हमें उम्मीद है करेले के फायदे इन हिंदी Health Benefits of Bitter Gourd in Hindi आपको पसंद आया हो |

लौकी के फायदे इन हिंदी Benefits of Bottle gourd in Hindi

नींबू पानी पीने के फायदे Health Benefits of Lemon in Hindi

मटर खाने के फायदे Health Benefits of Peas in Hindi

Have any Question or Comment?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *