प्रेग्नेंसी का दूसरा महीना क्या खाएं क्या नहीं खाएं Pregnancy Diet Tips in Hindi

By | March 10, 2018

प्रेग्नेंसी का दूसरा महीना क्या खाएं क्या नहीं खाएं What to Eat what not to eat during second month Pregnancy ?

प्रेग्नेंसी का दूसरा महीना क्या खाएं क्या नहीं खाएं Pregnancy Diet Tips in Hindi

प्रेग्नेंसी का दूसरा महीना क्या खाएं क्या नहीं खाएं Pregnancy Diet Tips in Hindi

गर्भावस्था का पांचवा हफ्ता यानी प्रेग्नेंसी का दूसरा महीना शुरू होता है | प्रेगनेंसी के दूसरे महीने की शुरुआत होते ही गर्भवती महिला को अपनी सेहत और स्वास्थ्य का ख्याल रखना बहुत जरूरी होता है | प्रेगनेंसी के दूसरे महीने के दौरान बच्चे का विकास होना शुरू होता है | प्रेगनेंसी के दूसरे महीने में बच्चे का विकास तेजी से बढ़ता है इसीलिए गर्भवती महिला को अपनी सेहत के साथ प्रेगनेंसी में खानपान पर विशेष ध्यान देना जरूरी है | प्रेगनेंसी के दौरान खानपान कैसा हो प्रेगनेंसी डाइट टिप्स इन हिंदी के माध्यम से आज हम आपको बताने वाले हैं |

प्रेग्नेंसी का दूसरा महीना क्या खाए क्या नहीं खाएं

Second Month Pregnancy What to Eat गर्भावस्था मैं क्या खाएं प्रेगनेंसी डाइट टिप्स इन हिंदी

Second Month Pregnancy What to Eat गर्भावस्था मैं क्या खाएं प्रेगनेंसी डाइट टिप्स इन हिंदी

Second Month Pregnancy What to Eat गर्भावस्था मैं क्या खाएं प्रेगनेंसी डाइट टिप्स इन हिंदी

  • बच्चे के विकास के लिए जरूरी है कैल्शियम

जैसे आप सभी जानते हैं प्रेग्नेंसी का दूसरा महीना शुरू होते ही गर्भवती महिला के गर्भ में बच्चे का विकास होना शुरू होता है | बच्चों के विकास के लिए जरूरी है हड्डियों का मजबूत होना | इसीलिए प्रेगनेंसी में खानपान में कैल्शियम का सेवन जरूर करें | डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे दूध दही पनीर का सेवन कर सकते हैं क्योंकि हमें कैल्शियम की मात्रा ज्यादा होती है और प्रेगनेंसी में बच्चे का विकास अच्छा होता है | इसके अलावा आप डॉक्टर की निगरानी में कैल्शियम के टेबलेट का सेवन भी कर सकते हैं |

  • प्रोटीन को प्रेगनेंसी डाइट में जोड़ें

डिलीवरी के समय बच्चा सुंदर और हेल्दी रखने का तरीका है प्रोटीन | प्रेगनेंसी के दूसरे महीने से ही गर्भवती महिला को प्रोटीन का सेवन करना बहुत जरूरी है | प्रोटीन से बच्चे की मांसपेशियां मजबूत होती है और गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिला को भी तकलीफ से कम होती है | इसके अलावा डिलीवरी के समय गर्भवती महिला को दुखाव कम महसूस होता है | इसीलिए प्रोटीन को अपने प्रेगनेंसी डाइट में जोड़ें और प्रेगनेंसी में प्रोटीन का सेवन करें |

  • आयन को प्रेगनेंसी डाइट में जोड़े

गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिला को अक्सर थकान, पेट में दर्द चक्कर उल्टी होती है जिससे प्रेग्नेंट महिला मैं और शक्ति आ जाती है | इसका वसंत गर्भवती महिला और बच्चे दोनों पर पड़ सकता है | ऐसा होने से ऑक्सीजन सप्लाई में आयरन की कमी हो सकती है जिससे गर्भावस्था के समय तकलीफें और भी बढ़ सकती है | इसीलिए आयन को अपने गर्भावस्था का खानपान में जोड़ें क्योंकि आयन ऑक्सीजन की कमी पूरी करता है और प्रेगनेंसी के दौरान ऑक्सीजन का संतुलन शरीर में बनाए रखता है | मेथी पालक मुली और हरी सब्जियां आयरन की मात्रा शरीर में बढ़ाती है । इसीलिए प्रेगनेंसी डाइट में आयन का सेवन करें |

इस तरह आपने जाना कि प्रेग्नेंसी का दूसरा महीना क्या खाएं टिप्स इन हिंदी प्रेगनेंसी डाइट टिप्स मैं आपको क्या सेवन करना चाहिए यहां प्रेगनेंसी मैं खानपान कैसा हो | आए हम देखते हैं प्रेगनेंसी में क्या नहीं खाना चाहिए |

गर्भावस्था का पहला महीना Pregnancy First month in Hindi

Second Month Pregnancy What to Avoid गर्भावस्था मैं क्या नहीं खाएं

गर्भवती होना यह हर महीना का सपना होता है | गर्भावस्था के दौरान आपको प्रेगनेंसी डाइट टिप्स अच्छे से फॉलो करनी है और ध्यान देना है कि आप वही चीज का खान-पान करें जो आप कि प्रेगनेंसी डाइट में दी गई हो | नीचे दिए हुए प्रेगनेंसी के दौरान क्या ना खाएं पर भी ध्यान देना जरूरी है |

Second Month Pregnancy What to Avoid गर्भावस्था मैं क्या नहीं खाएं

Second Month Pregnancy What to Avoid गर्भावस्था मैं क्या नहीं खाएं

  • नशीली पदार्थों जैसे दारु सिगरेट तंबाकू का सेवन फौरन बंद करना है | ऐसी चीजों से गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिला और बच्चे को खतरे में डाल सकती है | इसीलिए प्रेगनेंसी में इनका सेवन करना बंद करें |
  • पानी का सेवन करें लेकिन ध्यान देकर पानी उबला हुआ हो | डायरेक्ट पानी पीने से आपको इन्फेक्शन हो सकता है जिससे गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिला की सेहत और बच्चे की सेहत खराब हो सकती है |
  • तेलिया फास्ट फूड ठंडा खाना जैसे खानपान पर रोक लगाएं | इस पर काबू न पाने से गर्भवती महिला और बच्चे के स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ सकता है |

यह थे प्रेग्नेंसी का दूसरा महीना क्या नहीं खाए गर्भावस्था में क्या ना खाएं गर्भावस्था में खानपान की जानकारी प्रेगनेंसी डाइट टिप्स इन हिंदी |

हमें उम्मीद है आपको प्रेग्नेंसी का दूसरा महीना क्या खाएं क्या नहीं खाएं टिप्स इन हिंदी प्रेगनेंसी डाइट चाट की जानकारी हिंदी में पसंद आया हो |

यदि आपको भी प्रेग्नेंसी का दूसरा महीना क्या खाए क्या नहीं खाएं प्रेगनेंसी डाइट टिप्स की जानकारी हो तो नीचे कमेंट सेक्शन में जरूर शेयर करें |

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