प्रेगनेंसी में एसिडिटी से कैसे बचें Heartburn During Pregnancy in Hindi

By | March 7, 2018

प्रेगनेंसी में एसिडिटी से कैसे बचें Get Rid of Acidity During Pregnancy

प्रेगनेंसी में एसिडिटी से कैसे बचें Heartburn During Pregnancy in Hindi

प्रेगनेंसी में एसिडिटी से कैसे बचें Heartburn During Pregnancy in Hindi

Pregnancy Care Tips प्रेगनेंसी के दौरान एसिडिटी होना यह गर्भवती महिलाओं में बहुत सामान्य बात हो चुकी है। एसिडिटी होने की वजह से महिलाओं के सीने में जलन होने लगती है। और इसका असर उनके स्वास्थ्य पर एवं उनके होने वाले बच्चे पर भी हो सकता है। प्रेगनेंसी में यह समस्या जरूर होती है क्योंकि प्रोजेस्टेरोन हार्मोन यह गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम देता है।

एसिड को भोजन नली से बाहर रखता है। लेकिन मांसपेशियों को आराम अवस्था में होती है और इसके कारण वह थोड़ी सी खुली रह जाती है और तब यह एसिड भोजन नली में चला जाता है और इसके कारण महिलाओं को एसिडिटी की समस्या होने लगती है। हमें एसिडिटी तब होती है जब भोजन पचाने के लिए शरीर में ज्यादा प्रमाण में एसिड की निर्मिति होती है। और इसके कारण आपको एसिडिटी हो सकती है और आपके पेट में जलन महसूस हो सकते हैं। कई बार यह हल्का-फुल्का होता है लेकिन कई बार यह समस्या दर्दनाक भी होती है।

Acidity during Pregnancy Home Remedies First Trimester in Hindi प्रेगनेंसी में एसिडिटी से बचने के उपाय :-

  1. हमें बहुत गंदी आदत होती है कि हम एक ही वक्त पेट भर खाना खा लेते हैं। लेकिन अगर आप एक ही बार पूरा खाना खाने के बजाए थोड़ी थोड़ी देर बाद थोड़ा थोड़ा खाने की वजह से हम इस समस्या से बच सकते हैं। खासकर प्रेग्नेंट महिलाओं ने यह उपाय को नियमित रूप से फॉलो करना चाहिए।
  2. रात में ज्यादा भोजन करने से बचिये। ज्यादा भोजन करने से रात में हमारे पाचन क्रिया पर दबाव निर्माण होता है और इसके कारण हमें एसिडिटी हो सकते हैं।
  3. जब आप सोते हो तो सोते वक्त तकियों को अपने हाथ से सहारा दीजिए इससे हमारे पाचन क्रिया होने में मदद होती है।
  4. एसिडिटी से बचने से सबसे आसान उपाय यह है कि सोने के पहले किसी भी प्रकार के चीज का सेवन ना करें।
  5. अपनी दिनचर्या मैं अच्छे से संतुलन बनाए रखिए। रोज खाना समय पर ही खाइए।
  6. शरीर में पानी की कमी होने की वजह से भी एसिडिटी की समस्या हो सकती है। इसलिए रोजाना बहुत पानी पीजिए।
  7. प्रेगनेंसी के दौरान अगर आपको एसिडिटी की समस्या हो रही है तो ज्यादा तंग कपड़े ना पहने। ज्यादातर ढीले कपड़े पहनिए।
  8. अगर आपको एसिडिटी की समस्या हो रही है तो आप बादाम, हरी सब्जियां, ग्रीन टी, लहसुन इनका सेवन कर सकते हैं। इनका सेवन करने से आप एसिडिटी की समस्या से राहत पा सकोगे।

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हमे उमीद है आपको प्रेगनेंसी में एसिडिटी से कैसे बचें प्रेगनेंसी के दौरान एसिडिटी से बचने का तरीका काम आया हो|

यदि आपके पास प्रेगनेंसी में एसिडिटी से कैसे बचें प्रेगनेंसी के समय एसिडिटी से बचने का तरीका की जानकारी हो तो निचे कमेंट सेक्शन में जरुर बताये|

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