गर्भावस्था में क्या खाएं प्रेगनेंसी टिप्स इन हिंदी Pregnancy Diet Tips

By | March 1, 2018

गर्भावस्था में क्या खाएं प्रेगनेंसी टिप्स इन हिंदी Diet Tips for Pregnant Women in Hindi

गर्भावस्था में क्या खाएं प्रेगनेंसी टिप्स इन हिंदी Diet Tips for Pregnant Women in Hindi

गर्भावस्था में क्या खाएं प्रेगनेंसी टिप्स इन हिंदी Diet Tips for Pregnant Women in Hindi

प्रेग्नेंसी के दौरान गर्भवती महिला को क्या खाना चाहिए या प्रेग्नेंट महिला डाइट कैसा हो जानने की आवश्यकता बहुत जरूरी है | गर्भावस्था में महिला के पेट में पल रहे बच्चे की अच्छी सेहत और संपूर्ण निर्माण के लिए गर्भावस्था में पौष्टिक आहार प्रेगनेंसी डाइट फॉलो करना जरूरी है | हर गर्भवती महिला प्रेग्नेंसी के समय बच्चे की देखभाल करनी बहुत जरूरी है | जब कोई महिला प्रेग्नेंट होती है तो अन्य महिला उसे प्रेग्नेंट महिला का खानपान बढ़ जाता है क्योंकि गर्भावस्था में किया गया भोजन गर्भवती महिला के बच्चे को भी प्राप्त होता है | आज हम आपको गर्भावस्था में क्या खाएं गर्भावस्था में खानपान क्या करें कि प्रेगनेंसी टिप्स इन हिंदी में बताने वाले हैं | प्रेगनेंसी में क्या खाएं जिससे प्रेग्नेंट महिला और बच्चे की सेहत तंदुरुस्त बन सके और डिलीवरी के समय प्रेग्नेंट महिला को कोई तकलीफ ना हो |

प्रेगनेंसी के दौरान प्रेग्नेंट महिला को अपनी सेहत के साथ गर्भ में पल रहे बच्चे का ख्याल रखना भी जरूरी है | क्योंकि प्रेग्नेंट महिला के गर्भ में बच्चे का निर्माण होता है और प्रेगनेंसी के दौरान यदि आपने प्रेगनेंसी डाइट या प्रेगनेंसी खान पान में कमी रखी तो इसका असर प्रेग्नेंट महिला के गर्भ में जन्म लिए बच्चे पर पड़ सकता है | इसीलिए गर्भावस्था में क्या खाएं जिससे गर्भवती महिला और बच्चे को कोई तकलीफ ना हो यह प्रेगनेंसी टिप्स इन हिंदी का आर्टिकल जरूर पढ़ें |

What to eat during Pregnancy Tips in Hindi गर्भावस्था में क्या खाएं गर्भवती महिला को क्या खाना चाहिए :

What to eat during Pregnancy Tips in Hindi गर्भावस्था में क्या खाएं गर्भवती महिला को क्या खाना चाहिए

What to eat during Pregnancy Tips in Hindi गर्भावस्था में क्या खाएं गर्भवती महिला को क्या खाना चाहिए

  • गर्भवती महिला को खाने में पौष्टिक आहार लेना चाहिए जिससे प्रेग्नेंट महिला को और गर्भ में पल रहे बच्चे को पौष्टिक गुण प्राप्त हो सके |
  • प्रेगनेंसी में उबला हुआ पानी पीना गर्भवती महिला की सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है | उबले हुए पानी को ठंडा करके पीना चाहिए और कम से कम चार से 5 लीटर दिन में पानी पीना जरूरी है | सादे पानी में वायरस बैक्टीरिया हो सकते हैं इसीलिए उबला हुआ पानी क्या पीना प्रेग्नेंट महिला के सेहत के लिए अच्छा होता है
  • कैल्शियम की मात्रा ज्यादा हो उसे प्रेगनेंसी डाइट में जोड़ें | कैल्शियम से हड्डी मजबूत होती है जिससे गर्भवती महिला के पेट में पल रहे बच्चे को फायदा होता है और दूसरी और प्रेग्नेंसी के नौवें महीने मैं जब महिला बच्चे की डिलीवरी करती है तो डिलीवरी के समय हड्डी का मजबूत होना जरूरी है जिससे डिलीवरी आसानी से हो सके |
  • आयोडीन को प्रेगनेंसी डाइट में जोड़ें | आयोडीन उसे दिमाग का विकास होता है | गर्भ में पल रहे बच्चे का दिमाग पूरी तरह विकसित हो और बच्चा होशियार बने इसीलिए गर्भवती महिला को आयोडीन का सेवन करना जरूरी है और प्रेगनेंसी में आयोडीन का सेवन जरूर करें खाए |
  • प्रेगनेंसी डाइट टिप्स इन हिंदी के अनुसार गर्भवती महिला को प्रोटींस का सेवन करना भी जरूरी है | दूध पनीर जैसे अन्य प्रोटीन वाला खाना गर्भावस्था के दौरान जरूरी है | गर्भावस्था में प्रोटीन का सेवन करने से बच्चा तंदुरुस्त बनता है |
  • गर्भावस्था के दौरान पौष्टिक भोजन खाएं जिनमें कैल्शियम विटामिन सी प्रोटींस फाइबर आयोडीन की मात्रा ज्यादा हो जिससे गर्भवती के गर्भ में पल रहे बच्चे की सेहत तंदुरुस्त बन सके |

Pregnancy Diet Tips in Hindi प्रेगनेंसी डाइट टिप्स इन हिंदी :

Pregnancy Diet Tips in Hindi प्रेगनेंसी डाइट टिप्स इन हिंदी

Pregnancy Diet Tips in Hindi प्रेगनेंसी डाइट टिप्स इन हिंदी

  • प्रेगनेंसी के दौरान पौष्टिक भोजन के साथ जरूरी है कि गर्भवती महिला को जब भी भूख लगे कुछ ना कुछ खा लेना चाहिए | खाली पेट बिल्कुल भी नहीं रखना चाहिए |
  • प्रेग्नेंट महिला को प्रेगनेंसी के दौरान फास्ट फूड तीखा मसालेदार तैलीय खाना पर रोक लगाना चाहिए |
  • डॉक्टर की जानकारी में ही गर्भवती महिला को आयरन और विटामिन सी की टैबलेट का सेवन करना चाहिए |

हमें उम्मीद है गर्भावस्था में क्या खाएं प्रेगनेंसी डाइट टिप्स इन हिंदी से प्रेग्नेंट महिला को फायदा हुआ हो | यदि आपके पास भी गर्भवती महिला को क्या खाना चाहिए कि जानकारी है तो हमारे साथ शेयर करें |

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